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大同彩票平台地址:我怎样才能打败压力,为什么会让我生病?重点提示

时间:2019-09-25 | 来源:大同彩票app下载 | 作者:大同彩票平台地址 | 阅读:281次 |
我怎样才能打败压力,为什么会让我生病?重点提示

根据今年早些时候的一项研究,压力的危险可能会劫持你的身体,让你生病,担心。

美国研究人员发现,压力可以增加炎症和过敏反应,如肠易激综合征和哮喘。

2压力已经成为生活中的日常生活-但它可以有真正的身体表现信号:-贡献者为什么压力会让我生病?

压力可能对你的精神和身体健康。

这往往会让你采取不健康的行为,如吃错食物,暴饮暴食或过度劳累。

医学博士说:“压力触发激素皮质醇的释放,会损害你的身体和处理血糖的能力,并改变你代谢脂肪,蛋白质和碳水化合物的方式,这会导致体重增加或减少。“

它还会影响你与他人互动的方式以及你得到的睡眠量。

2被压力会导致像肠易激综合征和哮喘信用证:-贡献者

某些种类的白细胞可以保护身体免受疾病的侵害,但是当你感到压力时,这些细胞就会出现。炎症反应被触发。

,一位专攻应激性疾病的副教授说:“当这种情况发生时,1会告诉这些细胞释放出可导致炎症和过敏性疾病的化学物质。肠易激综合症,哮喘,危及生命的食物过敏和狼疮等自身免疫性疾病。“

研究人员发现,当我们感到压力时,正常的过敏反应会加剧,并可能导致严重的身体表现。/>

为了摆脱入侵的过敏原而被激活的正常化学反应可能会危及生命。

每年有数百万天失去压力,科学家们去年也发现幸福的人一般拥有更健康的心-令人震惊的是,如果你有压力,心脏病发作和中风的风险会飙升一半。

你有什么迹象表明你有压力?大同彩票官网

这些是压力有的身体和精神影响在你身上:

胃灼热/

1。暂停时间:尽量每天至少给自己一次,让你的大脑得到保持参与和警觉所需大同彩票平台地址的休息时间。

2。运动:每个人都知道运动可以释放出感觉良好的内啡肽,从而为你提供化学物质。但是获得交流通过增加化学物质多巴胺和血清素,还可以帮助降低你的压力水平。

3。避免咖啡因:我们每天都有数百万人来一杯咖啡作为一个下午的提神,但如果你已经感到压力,那么过多的咖啡因并没有帮助。它会刺激神经系统,让你感到更加焦虑和恐慌。

4。建立联系:如果你在工作中感到压力,花几分钟时间与同伴聊天可以提供帮助。职业健康专家教授说:“如果你不与人联系,你就会在需要帮助时获得支持。”

5。实践奖学金:尝试并认可你的成就,并想一想每天晚上都要感恩的事。

你能做些什么来打击压力?

医生签署生病或执行限制职务的人数随着现代生活压力的增加,过去几年急剧增加。 (责任编辑:大同彩票app下载) 本文地址:http://www.atchabaa.com/lingmu/lingmu/201909/652.html

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